SAĞLIKLI BÖBREKLER İÇİN 7 ALTIN ÖNERİ

Size Özel Yeni Model Otantik - Özel Tasarım Takılar ve Aksesuarlar, kolye küpe bileklik modelleri en uygun takı fiyatları
Haber Süleymanpaşa 12 Mart 2019 Bu Haber 146 kişi tarafından okundu.

tekirdağ SAĞLIKLI BÖBREKLER İÇİN 7 ALTIN ÖNERİ

Son yıllarda giderek artış gösteren böbrek rahatsızlıkları, genel sağlığı da olumsuz etkiliyor. Böbrek rahatsızlıkların en önemli nedenleri arasında bulunan diyabet, hipertansiyon ve obeziteyle ilgili alınacak önlemler, böbrek hastalıklarını engelleyebiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Nefroloji Bölümü’nden Doç. Dr. Abdullah Özkök, “14 Mart Dünya Böbrek Günü” öncesinde böbrek sağlığını korumak için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

 

1 - Kilonuzu ve kan şekerinizi kontrol altında tutun

Kronik böbrek rahatsızlığının en sık nedeni, halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabettir. Yüksek kan şekeri seviyelerinin böbrek hastalığına yol açtığı ve mevcut böbrek hastalıklarını hızlandırdığı bilinmektedir. Bu yüzden kan şekeri kontrolü böbrek sağlığı için çok önemlidir. Obezite son yılların en çok artış gösteren ve en önemli sağlık problemi olarak karşımıza çıkmaktadır. Obezitenin tek başına böbrekleri olumsuz etkilediği bilinmektedir. Bununla birlikte obezite diyabete de neden olabildiği için böbrekler için iki kat risk teşkil etmektedir. Kilo kontrolü ile birlikte karbonhidratlı ve hazır gıdalardan uzak beslenilmesi böbrek sağlığı için çok önemlidir.

 

2 - Hipertansiyon sadece kalbinizi etkilemiyor

Türkiye’de tuz tüketimi tavsiye edilen maksimum seviye olan günde 5 gramın çok üzerindedir. Özellikle tuz tüketiminin fazla olması hipertansiyona zemin hazırlamaktadır. Hipertansiyon sadece kalp ve damar hastalıklarına değil kronik böbrek rahatsızlıklarına da yol açmaktadır. Tuz tüketiminin normal seviyelere çekilmesi tansiyon, kalp ve böbrek rahatsızlıklarını önemli oranda düşürmektedir. Yapılan araştırmalarda dünyada tuz tüketiminin %15 azaltılmasının 10 sene içinde 8,5 milyon insanın hayatını kurtarabileceğini göstermektedir.

 

3 - Rutin kontrollerinizi ihmal etmeyin

Kronik böbrek rahatsızlıklarında hipertansiyon, diyabet, obezite gibi önlenebilir etkenlerin yanında kişinin yaşam şeklinin neden olmadığı nefrit ve polikistik böbrek hastalığı gibi hastalıklar da önemli yer tutmaktadır. Bu tür rahatsızlıkların erken dönemde teşhis edilmesi diyaliz sürecine girmeden tedavi şansını önemli oranda artırmaktadır. Böbrek hastalıkları genellikle son evreye gelene kadar hiçbir belirti vermeyebilir. Belirtiler ortaya çıktığında ise çoğunlukla hastalık geri dönüşü olmayan evreye girmiştir. Bu yüzden basit kan ve idrar tahlilleri ile rutin sağlık kontrollerinin yapılması gerekmektedir. Özellikle ailesinde böbrek rahatsızlığı bulunan kişilerin belirli aralıklarla kontrolden geçmesi olası rahatsızlıkların erken teşhisi ve tedavisi için önemlidir.

 

4 - Prostat büyümesi böbreklerinize hasar verebilir

Prostatın iyi huylu büyümesi, prostat kanseri veya mesane sorunları böbrekleri olumsuz anlamda etkilemektedir. Bu tür rahatsızlıklarda idrarın tam olarak boşaltılamaması böbreğe geri kaçakların yaşanmasına ve böbrek fonksiyonların bozulmasına zemin hazırlamaktadır. Uzun zamandır prostat sorunu yaşayan hastaların böbrek fonksiyonlarını da kontrol ettirmesi gerekmektedir. İdrar sondası takılması, ilaç veya gerekli durumlarda cerrahi müdahaleler tedavide kullanılan yöntemlerin başında gelmektedir.

 

5 - Taşlar yüzünden böbreğinizden olmayın

Böbrek rahatsızlıkları arasında en sık belirti veren hastalıkların başında böbrek taşları gelmektedir. Birçok böbrek taşı şiddetli ağrıya neden olmakla birlikte hiçbir belirti vermeden gelişebilen böbrek taşları da bulunmaktadır. Böbrek taşlarının kanalları tıkaması böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkilemektedir. Aktif böbrek taşı şikayeti olmasa bile bu hasta grubu belirli aralıklarla mutlaka Nefroloji ve Üroloji bölümlerinden takip edilmeli, böbrek fonksiyonları izlem altında tutulmalıdır.

 

6 - Her ağrıda ilaca sarılmayın

Sağlıklı böbrekler için ağrı kesiciler başta olmak üzere gereksiz ilaç tüketiminden uzak durmak gerekmektedir. Bilinçsizce kullanılan ağrı kesiciler birikici bir etkiyle uzun dönemde böbreklere hasar verebilmektedir. Bunun yanında tek bir ağrı kesici kullanımı sonrası böbrek fonksiyonlarının tamamen kaybolduğu vakaları da sıklıkla görmekteyiz. Ülkemizde antibiyotik alımının sınırlandırılarak doktor kontrolüne bırakılması olumlu bir süreçtir. İlaçların yanı sıra doğal ürün veya bitkisel tedavi altında piyasada satılan ürünlere temkinli yaklaşılması gerekir

 

7 - Yaşam tarzınıza özen gösterin

Su tüketiminin böbrek fonksiyonları için önemi artık herkes tarafından bilinmektedir. Yaşam şeklini düzenlerken su tüketiminin yanında egzersiz de ön plana çıkartılmalıdır. Günlük egzersiz ve su tüketiminin kilo kontrolünde önemli bir yeri olduğu unutulmamalıdır. Gazlı içecekler yüksek oranda fosfor ve şeker içerdiği için sadece böbrek değil genel sağlık bakımından da uzak durulması gereken gıdalar arasındadır. Patates, muz, kepekli tahıllar, süt ve domates gibi yüksek potasyum içeren gıdaların tüketilmesi sağlıklı böbreklere sahip kişiler için önerilse de böbrek hastaları bu gıdaları dikkatli tüketmesi gerekir.

Tüm dünya bir gün Türk Tohumu kullanacak
 haberleriTekirdağ Namık Kemal Üniversitesi Ailesi İftar Yemeğinde Buluştu


GÜNDEM 25 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriBAĞLIK MAHALLESİ İFTAR SOFRASINDA BULUŞTU


GÜNDEM 25 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriTEKİRDAĞ'DAKİ SUÇ ŞEBEKESİ ÇÖKERTİLDİ, 15 KİŞİ TUTUKLANDI


GÜNDEM 25 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriNKÜ’DEN DRONE EĞİTİMİ


GÜNDEM 25 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriEmlak ve Çevre Temizlik Vergilerimizi Unutmayalım!


GÜNDEM 25 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriÖğrencilere Geri Dönüşüm Konuları Hakkında Seminer Verildi


GÜNDEM 25 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriKAYMAKAM YURT ESNAFLA BULUŞTU


GÜNDEM 25 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriErgene’de Sünnet Şöleni Kayıtları Devam Ediyor


GÜNDEM 25 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriKADINLARA ÇİFT MAAŞ


GÜNDEM 25 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriEDİRNE BELEDİYESİ'NDEN 'ÖNCE YAYA' KAMPANYASINA DESTEK


GÜNDEM 25 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriALBAYRAK BULGARİSTAN’DAKİ TÜRKLERLE


GÜNDEM 25 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriGÜRKAN’DAN TAZİYE EVİ SÖZÜ


GÜNDEM 25 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriTÜRKİYE’Yİ TEMSİL EDECEK TEK TAKIM


GÜNDEM 25 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriGÜRKAN, MEMLEKETİ İPSALA’DA DENEYİMLERİNİ PAYLAŞTI


GÜNDEM 25 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriCEY GRUP İFTAR YEMEĞİNDE BİR ARAYA GELDİ


GÜNDEM 25 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriHobi Bahçeleri Projesi Hayata Geçiriliyor


GÜNDEM 24 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriÇöp Konteynerleri Dezenfekte Ediliyor


GÜNDEM 24 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriYAYLA SAHİLİ SAKİNLERİNDEN KEŞAN BELEDİYESİ’NE TEŞEKKÜR


GÜNDEM 24 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriFetih Ruhu Kapaklı’da Yaşanacak


GÜNDEM 24 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriVücudun tutkalı 25 yaşından sonra üretilmiyor!


GÜNDEM 24 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriMalkara'da Sağanak Ve Dolu 20 Bin Dönüm Ekili Alana Zarar Verdi


GÜNDEM 26 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriTekirdağ Büyükşehir Belediyesi'nden Mestanlı'da Soydaşlara İftar


GÜNDEM 25 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriCam Kırıkları Polenleri Tutuşturdu; 9 Bin Sandık Yandı


GÜNDEM 24 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriBeyin kanseri erkekleri daha çok etkiliyor


GÜNDEM 24 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriSAĞLIK ÇALIŞANLARINA İFTAR PROGRAMI


GÜNDEM 24 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriHayvancılık Alanındaki Örnek Projeleri Devam Ediyor


GÜNDEM 24 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriYİNE ZAM!


GÜNDEM 24 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriREKTÖR ŞAHİN’E SÜPRİZ


GÜNDEM 24 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriMUHTAR EŞLERİNE EDİRNE GEZİSİ


GÜNDEM 24 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriKOLİ KOLİ MUTLULUK YOLA ÇIKTI!


GÜNDEM 24 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriKAŞIKÇI İLE AHMEDİKLİ MAHALLELERİ ARASINA BETON YOL


GÜNDEM 24 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriBÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİNİN ÖRNEK PROJELERİ DEVAM EDİYOR


GÜNDEM 24 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriKEŞAN BELEDİYESİ PAŞAYİĞİT MAHALLESİ’NDE İFTAR VERDİ


GÜNDEM 23 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriHamilelikte Göz Sağlığına Dikkat Edilmeli


GÜNDEM 23 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriElektrik Mühendisi, Motosikletiyle Yaptığı Kazada öldü


GÜNDEM 23 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriİntihar Ettiği İddia Edilen Hüsniye'nin Erkek Arkadaşı Tutuklandı


GÜNDEM 23 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriÇerkezköy TSO Başkanı: Kozuva: Gücümüzü Sizlerden Alıyoruz


GÜNDEM 23 Mayıs 2019
Süleymanpaşa haberleri
Prefabrik & Çelik Evlerde Ekonomik Sağlam Çözümler Adalı İnşaat
çorlu emlak ilanları
facebooktwitterrsssanalbasin.com üyesidir
online alışveris

59.COM.TR ve alt sayfalarında gezdiğinizde kullanım şartlarını kabul etmiş sayılırsınız. Sitede yer alan her türlü yazılı ve görsel materyalin kaynak belirtmeden izinsiz kopyalanması ve kullanılması 5846 Sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasası'na göre suçtur. Her Hakkı Saklıdır. © 2015 TASARIM muhabbet.org