Mucize diyetler sağlığı tehdit ediyor

Tekirdağ Estemed Kusursuz Bir Cilt İçin
Haber Süleymanpaşa 2 Temmuz 2018 Bu Haber 238 kişi tarafından okundu.


Günümüzün en önemli sorunlarından biri olan şişmanlık pek çok sağlık problemi ile doğrudan ilişkili olsa da birçok kişi fazla kilolarını maalesef sadece estetik kaygılar nedeniyle önemsiyor. Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Bu sorunla mücadele eden özellikle genç yaştaki bireyler, ‘mucize diyetler’ olarak piyasaya sürülen ve hızla kilo kaybetmeyi vadeden ancak uzun dönemde ciddi sağlık sorunlarına neden olan beslenme modellerini bilinçsizce uygulamaktadır” açıklamasında bulundu.

 

Deniz mevsimi ve güneşin hüküm sürdüğü yaz aylarında bireylerin en önemli kaygısı da kışın alınan kilolardan bir an önce kurtulmaktır. Yapılması gerekenin öncelikle mucizevi bir beslenme modeli olmadığının bilincine varılması gerektiğini vurgulayan Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Bir diyetisyen eşliğinde, bireyin yaşam biçimi ve beslenme alışkanlıklarına uygun düzenlenmiş dengeli ve sağlıklı diyet programları uygulanmalı” dedi.

 

Kilo vermeye başlamadan önce sağlık kontrolünden geçilmeli

Bir diyet programı takip etmek isteyen bireylerin öncelikle genel bir sağlık kontrolünden geçmesi gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Sibel Mumcu, “Daha sonra yaş, kilo, boy, aktivite düzeyi, sağlık durumu ve beslenme alışkanlıklarına göre diyetisyenler tarafından düzenlenmiş uygun bir diyet programının izlenmesi gerekir” şeklinde konuştu. Mumcu, tüm diyet programlarının kişiye özel olmakla birlikte genel sağlıklı zayıflama önerilerini paylaştı:

 

Düzenli aralıklarla yemek yiyin, öğün atlamayın. Porsiyon kontrolü için yemeklerinizi mümkün olduğunca küçük tabaklarda tüketmeye özen gösterin.
Yemek yerken acele etmeyin, iyice çiğneyin. Unutmayın, tokluk hissi mideden beyne yaklaşık 20 dakika içinde ulaşıyor.
Kahvaltı, gün içinde kendinizi aç ve yorgun hissetmemeniz için atlanmaması gereken en önemli öğündür.
Yatmadan en az 2 saat öncesinde yemek yemeyi bırakmalısınız.
Basit karbonhidrat ve şekerli yiyecek ve içecekler yerine kan şekerini düzenleyen ve stres seviyesini azaltmaya yardımcı olan doğal ve işlenmemiş gıdaları, tam tahıllı ekmek ve makarna, bulgur, kuru baklagiller, taze sebze ve meyve gibi lifli besinleri tercih edin.
Vücutta oluşan zararlı maddelerin atılması ve bağırsak sağlığı için günde en az 2 litre su tüketmeye özen gösterin.
Düzenli egzersiz ve uyku da zayıflama üzerinde etkileri olan iki önemli değişken. Düzenli gece uykusu, vücudumuzdaki tüm faaliyetleri düzene koyan önemli bir dinlenme süreci. Metabolizmayı hızlandırmak için haftada en az 3 kez ve 30-45 dakika süreyle düzenli fiziksel aktivite de ihmal edilmemeli.

Size Özel Yeni Model Otantik - Özel Tasarım Takılar ve Aksesuarlar, kolye küpe bileklik modelleri en uygun takı fiyatları
 haberleriSıfır gümrükle yabancı çiftçi fonlanıyor!


GÜNDEM 18 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriSÜLEYMANPAŞALI ÇOCUKLAR EĞLENİRKEN ÖĞRENECEK


GÜNDEM 18 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriGENEL KURUL TOPLANTISI YAPILDI


GÜNDEM 18 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriKARNE BAŞARININ TEK GÖSTERGESİ DEĞİLDİR!


GÜNDEM 18 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriVALİLİK BİNASI 2020 YILINDA TAMAMLANACAK


GÜNDEM 18 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriDevir Teslim Töreni Gerçekleştirildi


GÜNDEM 18 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriBenzin ve motorin fiyatına zam


GÜNDEM 17 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriYapılandırma Taksitlerinde Son Gün 31 Ocak


GÜNDEM 17 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriBaşkan Çolpan Arsa Simsarlarına Karşı Uyardı


GÜNDEM 17 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriHALKALI- ÇERKEZKÖY TREN HATTININ GÜVENLİĞİ TARTIŞMALI


GÜNDEM 17 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriTESKİ PERSONELİNE EĞİTİM


GÜNDEM 17 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriBAŞKANLAR BİRARAYA GELDİ


GÜNDEM 17 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriTEKİRDAĞ’DA SATIŞ İSTATİSTİKLERİ


GÜNDEM 17 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriAlbayrak'tan Çetin'e tebrik ziyareti


GÜNDEM 16 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriBECERİR’DEN, GÜLTEKİN’E ZİYARET


GÜNDEM 16 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriObezite Hakkında Her Şey Bu Söyleşide


GÜNDEM 16 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriİŞSİZLİK ARTIYOR, KRİZİN YÜKÜ MİLLETİN SIRTINA KALIYOR


GÜNDEM 16 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleri84 BELEDİYE TEKİRDAĞ’DA BULUŞACAK


GÜNDEM 16 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriCHP’Lİ YÜCEER TERMİK SANTRAL SORUNUNU MECLİSE TAŞIDI


GÜNDEM 16 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriBüyükşehir Belediyesinin Hizmet ve Yatırımları Değerlendirildi


GÜNDEM 15 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriKeşan'da Öldürülen Didem\'in Katil Zanlısı Babası Çıktı


GÜNDEM 18 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriLiseli Öğrenciler, Kuşlar İçin 'Sevgi Yuvası' Yaptı


GÜNDEM 18 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriOtomobilin Çarptığı Fabrikası İşçisi Kadın Öldü


GÜNDEM 18 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriÖlüm ölene bayram


GÜNDEM 17 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriKayıp Kişinin Cesedi Dere Kenarında Bulundu


GÜNDEM 17 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleriELEKTRONİK KIYAFET TASARIMI ATÖLYESİ


GÜNDEM 17 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
 haberleri“KALİTE İÇ DEĞERLENDİRME PROGRAMI” BİLGİLENDİRME TOPLANTISI
Trakya Üniversitesi’nde, eğitim ve yönetimde kalite çalışmaları kapsamında bir bilgilendirme toplantısı gerçekleştirildi. Trakya Üniversitesi Kalite ve Strateji Geliştirme Uygulama ve Araştırma Merkezi tarafından, Yükseköğretimde Kalite Güvencesi Yönetmeliği’ne göre “Kurumsal İç Değerlendirme Raporu” hazırlanması konusunda, tüm akademik birimlerin dekan ve müdürleri; fakülte, yüksekokul, meslek yüksekokulu sekreterleri, daire başkanları, müdür ve koordinatörler ile çalışanların katılımıyla bilgi paylaşım toplantısı düzenlendi. Trakya Üniversitesi’nin tüm birimlerinde nitelik ve kalitenin artırılması ve standartların yükseltilmesi amacıyla düzenlenen toplantıya, Trakya Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Erhan Tabakoğlu, Genel Sekreter Prof. Dr. Cevdet Kılıç, Sağlık Bilimleri Enstitüsü Müdürü Prof. Dr. Tammam Sipahi, Fen Bilimleri Enstitüsü Müdürü Prof. Dr. Murat Yurtcan, Trakya Üniversitesi Kalite ve Strateji Geliştirme Uygulama ve Araştırma Merkezi Müdürü Prof. Dr. Mahmut Güler’in yanı sıra çok sayıda akademisyen, yönetici ve çalışan katıldı. Trakya Üniversitesi’ndeki iç değerlendirme sürecinin nasıl yürütüleceği, iç değerlendirme kriterleri ve birimler tarafından hazırlanacak iç değerlendirme raporlarının esasları ile rapor hazırlama süreçlerini içeren toplantıda, Prof. Dr. Mahmut Güler, “Yükseköğretimde Kalite Güvencesi Sistemi” ve Dr. Öğr. Üyesi Sedef Zeyrekli Yaş, “İç Değerlendirme Raporlarının Hazırlanması” konularında bir sunum gerçekleştirdi.


GÜNDEM 17 Ocak 2019
Süleymanpaşa haberleri
Tekpara GPR RADAR El Yapımı Alan Tarama Dedektörleri - Metal Dedektörü - Altın Arama Çubukları Fiyatları - Rezistivite Cihazı Modelleri Dedektör Dünyası
çorlu emlak ilanları
facebooktwitterrsssanalbasin.com üyesidir
online alışveris

59.COM.TR ve alt sayfalarında gezdiğinizde kullanım şartlarını kabul etmiş sayılırsınız. Sitede yer alan her türlü yazılı ve görsel materyalin kaynak belirtmeden izinsiz kopyalanması ve kullanılması 5846 Sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasası'na göre suçtur. Her Hakkı Saklıdır. © 2015 TASARIM muhabbet.org