KAVUN HEM SERİNLETİYOR HEM DE TOK TUTUYOR

Tekpara GPR RADAR El Yapımı Alan Tarama Dedektörleri - Metal Dedektörü - Altın Arama Çubukları Fiyatları - Rezistivite Cihazı Modelleri Dedektör Dünyası
Haber Gündem 17 Temmuz 2019 Bu Haber 102 kişi tarafından okundu.


Kavun, lezzeti ve güzel kokusu sayesinde yaz aylarında en çok tüketilen meyvelerden biri olarak gösteriliyor. Bu özellikleri kavunu yaz sofralarının vazgeçilmezlerinden biri yapıyor ancak pek çok çeşidi bulunan kavun aynı zamanda birbirinden farklı vücut sistemlerine yararları ile öne çıkıyor. Göz sağlığının korunmasından kilo vermeye, doğurganlığın artırılmasından bağışıklık sistemini güçlendirmeye kadar pek çok işlevi bulunuyor.  kavunun faydaları ve doğru tüketmenin yolları hakkında bilgi verdi.

 

Bağırsak dostu olarak biliniyor

Kavun düşük kalorili ve oldukça lifli bir besindir. 150 gram yani bir porsiyon kavunda 1,5 gram lif bulunmaktadır. Lif içeriği yüksek olan bu meyve bağırsakların çalışmasına yardımcı olmaktadır. Kavun rahatlıkla kahvaltıda tüketilebilmektedir. Lifli olduğu için kahvaltıda tüketilebilecek kavun uzun süre tokluk sağlamaktadır.

 

Beta karoten zengini kavun
Pek çok sarı ve turuncu meyve beta karoten açısından zengindir. Beta karoten kolaylıkla A vitaminine dönüşebilen bir bileşendir. Yani beta karoten kendi başına bir A vitamini formu olarak düşünülmektedir. Kavun da beta karoten açısından dolu bir meyvedir. Bu da göz sağlığına olumlu etkiler vermektedir. Beta karotenin katarakt oluşumunu engelleyebileceği yine yapılan bazı araştırmalarda görülmüştür. Ayrıca kavundaki beta karoten kuvvetli bağışıklık ve genel sağlık bakımından çok faydalıdır.

 

Hamilelik sürecinde tüketilmeli
A, B ve C vitaminleri ile sodyum, potasyum, magnezyum, demir, bakır ve alfe-beta karotenlerini zengin miktarda içeren kavun folat deposu olarak da dikkat çekmektedir. Folat hamile kalmak isteyenlere ve hamilelik sürecinin sağlıklı geçmesi için anne adaylarına verilmektedir. Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak kavun tüketmek doğurganlığı artırmaya da yardım etmektedir. Kavun ayrıca hamilelik sürecinin sağlıklı geçmesi ve bebeğin sağlıklı doğmasını da sağlamaktadır. Ayrıca kavunun hormonları dengeleyici özellikleri de bulunmaktadır.

 

Sporculara en büyük destek kavundan
Her besinde olduğu gibi kavun tüketiminde de aşırıya kaçılmamalıdır. Kavunu günde bir porsiyon yani 150 gram olacak şekilde tüketmek gerekmektedir. Kavun özellikle spor yapanların, egzersiz öncesinde gönül rahatlığıyla yiyebileceği bir meyvedir. Spor yaparken sadece proteinden zengin, karbonhidrattan fakir beslenmek gerektiği gibi bir algı bulunmaktadır. Bu algıdan dolayı spor yapanlar vitamin ve mineral açısından eksik kalmaktadır. Halbuki kavundaki karbonhidrat sağlıklı bir karbonhidrattır bu nedenle de spor yapanların yemesi gereken bir besindir. Ancak bu meyveyi de diyabet hastalarının hekimlerine sormadan tüketmemesi gerekmektedir.

 

Kavunlu içecek tarifi
Kavunla birlikte hazırlanacak içecekler hem ferahlatır hem iyi bir öğün olabilir. Evde rahatlıkla hazırlayabileceğiniz kavunlu içeceklerden birinin tarifi şöyledir:

  • 200 gram siyah üzüm
  • 3 dilim muz
  • 1 porsiyon kavun
  • 1 yemek kaşığı vanilyalı dondurma
  • 1 çay bardağı süt

Tüm malzemeleri blenderdan geçirip afiyetle tüketebilirsiniz.

Size Özel Yeni Model Otantik - Özel Tasarım Takılar ve Aksesuarlar, kolye küpe bileklik modelleri en uygun takı fiyatları
 haberleriYENİ İNAN’DAN HİKMET ATAYA ZİYARET


GÜNDEM 20 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriARTIK ONLİNE İZLENİYOR


GÜNDEM 20 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriÖZTRAK İŞSİZLİK RAKAMLARINI AÇIKLADI


GÜNDEM 20 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriKAÇAK MİDYE AVCILIĞINA 5 GÖZALTI


GÜNDEM 20 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriYAYA GEÇİDİNİ KULLANMAYINCA CANINDAN OLDU


GÜNDEM 20 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleri TEKİRDAĞ’DA TARİHİ ESER OPERASYONU


GÜNDEM 20 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriALBAYRAK KARDEŞ ŞEHİRDE


GÜNDEM 20 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriDEPREM GERÇEĞİ MASAYA YATIRILDI


GÜNDEM 20 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriTESKİ VE YAŞAM HASTANESİ PROTOKOL İMZALADI


GÜNDEM 20 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriÇoban Ateşi Hareketi'nden Gökhan'a Ziyaret


GÜNDEM 20 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriSİLİVRİ’DE DOMATES FESTİVALİ HEYECANI


GÜNDEM 20 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriMalkara'da Balık Tutma Yarışması


GÜNDEM 20 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriTekirdağ'da Dedeler Torunlarıyla Birlikte 65 Fidan Ekti


GÜNDEM 19 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriAşkları Engel Tanımadı


GÜNDEM 19 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriTekirdağ'da 75 kaçak yakalandı, 3 organizatör tutuklandı


GÜNDEM 19 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriEdirne'de 42 kaçak göçmen yakalandı


GÜNDEM 19 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriEdirne'de yıldırım düşen ağaç yandı


GÜNDEM 19 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleri Balaban Tepe Maden Bölgesindeki Muhtarlar Bilgilendirildi


GÜNDEM 19 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriBaşkan Albayrak'tan Kardeş Şehir Kecskemet'e Ziyaret


GÜNDEM 19 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriKazdağları, Fazıl Say'ı Dinledi


GÜNDEM 19 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriMahalleler Arası Futbol Turnuvası heyecanı başladı


GÜNDEM 19 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriKazak Gölü Festivali Başlıyor


GÜNDEM 19 Ağustos 2019
genel haberleri
 haberleriAta’dan Kamaradere Güzelleştirme Derneğine Ziyaret


GÜNDEM 19 Ağustos 2019
genel haberleri
facebooktwitterrsssanalbasin.com üyesidir
online alışveris

59.COM.TR ve alt sayfalarında gezdiğinizde kullanım şartlarını kabul etmiş sayılırsınız. Sitede yer alan her türlü yazılı ve görsel materyalin kaynak belirtmeden izinsiz kopyalanması ve kullanılması 5846 Sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasası'na göre suçtur. Her Hakkı Saklıdır. © 2015 TASARIM muhabbet.org