REFLÜ ŞİKAYETLERİNİ AZALTAN 10 BESLENME ÖNERİSİ

Size Özel Yeni Model Otantik - Özel Tasarım Takılar ve Aksesuarlar, kolye küpe bileklik modelleri en uygun takı fiyatları
Haber Gündem 14 Mart 2018 Bu Haber 133 kişi tarafından okundu.

tekirdağ REFLÜ ŞİKAYETLERİNİ AZALTAN 10 BESLENME ÖNERİSİ

Gastroözofajial reflü hastalığı, yemek borusunun alt kısmında bulunan ve mide içeriğinin ağza doğru kaçmasını engelleyen sfinkterin’in işlevini yitirmesiyle oluşan bir hastalıktır. Hastalarda göğüste yanma, ağza acı ve ekşi bir su gelmesi gibi şikayetlerin yanı sıra bazı hastalarda ses kısıklığı, ağrılı yutkunma, geğirti, hıçkırık, göğüste ağrı, öksürük bulantı ve kusma gibi şikayetlere de yol açarak yaşam kalitesini olumsuz etkileyen hastalıktır.Toplumda oldukça sık görülen reflü hastalığının tedavisinde ilaçlar kadar yaşam tarzı değişiklikleri ve sağlıklı beslenme önemli bir rol oynamaktadır. Memorial Dicle Hastanesi Gastroenteroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Remzi Beştaş, reflü şikayetlerini azaltan 10 beslenme önerisi hakkında bilgi verdi.

 

Mideden boğaza doğru yanma şikayetleri varsa…

Reflü, toplumda her 100 yetişkinden 20’sini etkileyen önemli bir hastalıktır. Özellikle salçalı, baharatlı yemekler, çikolata, kahve, alkol ve asitli içecekler gibi besinlerden sonra reflü şikayetleri başlayabilir. Mideden boğaza doğru olan yanma, ağızda acı ve ekşi bir tat oluşuyorsa bu şikayetler reflüye işaret edebilir. Yemek borusu ve mide dışındaki organ ve sistemlerde de; göğüs ağrısı, astım benzeri bulgular, boğaz ağrısı, ses kısıklığı, kronik öksürük ve diş çürükleri gibi şikayetlere de yol açabilir.

 

Yaşam tarzı değişikliği önemli

Yaşam tarzında değişiklik her reflü hastasına önerilmektedir. Reflü hastaları öncelikle hayat kalitesini yükselten ve şikayetleri azaltan basit önlemler almalıdır. Yatak başının yükseltilmesi, sıkı ve dar elbiselerden kaçınılması, kilo kontrolünün sağlanması, yemekten hemen sonra uzanılmaması ve uyku ile yemek arasında en az 3 saat olması önerilen basit önlemlerden bazılarıdır. Reflü şikayetlerinin kontrol altına alınmasında diyet değişikliği de çok önemlidir. Hastaya özel bir diyet programı uygulanmalı, porsiyonlar küçültülmeli, yağlı ve ağır yemeklerden sakınılmalıdır. Tedaviye en iyi yanıt, asit baskılayıcı ilaçlar ile elde edilmektedir. Yeterli süre ve dozda ilaç, diyet, yaşam tarzı değişikliklerinden sonuç alınamayan hastalarda cerrahi bir diğer tedavi seçeneğidir.

 

Reflü şikayetlerini azaltan beslenme önerileri

Beslenme alışkanlığının değiştirilmesi reflü tedavisinde önemli yer tutmaktadır. Reflüyü tetikleyen besinlerden uzak durulması ve uygun bir diyet ile reflü şikayetleri kontrol altına alınabilir. Aşağıdaki beslenme ve yaşam tarzı değişikliği önerileri reflü şikayetlerinin azaltılmasında oldukça etkilidir.

  • Yemek sırasında içecekler sınırlandırılmalı, daha çok öğün aralarında tüketilmelidir.
  • Alkol kullanımından kaçınılmalı veya en azından sınırlandırılmalıdır.
  • Besinler bütün olarak yutulmamalı, ağızda iyice çiğnenmelidir.
  • Reflü hastaları sakız çiğnemekten kaçınmalıdır. Çünkü sakız, yutulan hava miktarını artırırve bu da gaz ile birlikte reflü şikayetlerine yol açabilir.
  • Yemek sırasında ve yemekten sonraki 45 dakika dik pozisyonda oturulmalıdır.
  • Uyumadan en az 2-3 saat önce su dışında herhangi bir besin veya içecek tüketilmemelidir.
  • Öğünlerdeki porsiyonlar sabahtan akşama doğru azaltılmalıdır.
  • Özellikle baharatlı gıdalar, kızartmalar, yağlı ve salçalı yemekler, çikolata, karbonatlı içecekler, domates suyu, kahve ve çay sınırlandırılmalıdır.
  • Limon, portakal, mandalina ve greyfurt gibi meyve ve bunların hazır ya da taze sıkılmış suları tüketilmemelidir.
  • Sigara reflü şikayetlerini artırır. Sigara kullanılmamalıdır.
Tekpara GPR RADAR El Yapımı Alan Tarama Dedektörleri - Metal Dedektörü - Altın Arama Çubukları Fiyatları - Rezistivite Cihazı Modelleri Dedektör Dünyası
 haberleriYALNIZ YAŞADIĞI EVDE ÖLÜ BULUNDU


GÜNDEM 21 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleriKÖPEKLERİN KULÜBELERİ ÇALINDI


GÜNDEM 21 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleriTRAFİK KAZASI: 1 ÖLÜ, 2 YARALI


GÜNDEM 21 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleriPROTEİN TOZU KUTULARINDAN UYUŞTURUCU MADDESİ ÇIKTI


GÜNDEM 21 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleriYAZ AYLARINDA BESİN ZEHİRLENMELERİNE DİKKAT


GÜNDEM 21 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleriAFETTEN ZARAR GÖREN MAHSULLER İNCELENDİ


GÜNDEM 20 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleriYÜCEER: MİLLET İÇİN GELİYORUZ


GÜNDEM 20 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleriGÖZETİM TETKİTLERİ BAŞLADI


GÜNDEM 20 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleri1 ÇAY BARDAĞI DUTLA GELEN 10 FAYDA!


GÜNDEM 20 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleriBONZAİYE GEÇİT VERMEDİLER!


GÜNDEM 20 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleriALTINOVA’DAKİ PATLAMA MAHALLEYİ SOKAĞA DÖKTÜ


GÜNDEM 19 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleri“BABAM VE BEN MUHTEŞEM İKİLİYİZ”


GÜNDEM 19 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleriSuda boğulma olayları ile ilgili toplantı yapıldı


GÜNDEM 19 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleriSARAY İLÇESİNDE Kİ YATIRIMLARI İNCELEDİ


GÜNDEM 19 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleriANNE ADAYLARINA SAĞLIKLI BİR YAZ İÇİN 8 ÖNERİ


GÜNDEM 19 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleriKAMYONUN DAMPERİ KOPTU


GÜNDEM 19 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleriALKAYA :“TÜLBENT HAREKETİ HER İLÇEDE SÜRECEK”


GÜNDEM 19 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleriTMO BUĞDAY ALIMLARINA BAŞLADI


GÜNDEM 19 Haziran 2018
genel haberleri
 haberleriBİTKİN HALDE BULUNAN YAVRU KARACA, TEDAVİYE ALINDI


GÜNDEM 19 Haziran 2018
genel haberleri
çorlu emlak ilanları
facebooktwitterrsssanalbasin.com üyesidir
online alışveris

59.COM.TR ve alt sayfalarında gezdiğinizde kullanım şartlarını kabul etmiş sayılırsınız. Sitede yer alan her türlü yazılı ve görsel materyalin kaynak belirtmeden izinsiz kopyalanması ve kullanılması 5846 Sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasası'na göre suçtur. Her Hakkı Saklıdır. © 2015 TASARIM muhabbet.org